Bisa Berikan Energi, Inilah Pentingnya Konsumsi Protein saat Sahur

Bobo.id - Teman-teman, apa yang kamu konsumsi saat makan sahur? Tidak boleh sembarangan, makanan untuk sahur harus yang memberikan manfaat energi. 

Dari mana kita mendapatkan energi untuk berpuasa? Ada dua nutrisi yang kita butuhkan yaitu karbohidrat dan protein. 

Karbohidrat berfungsi sebagai pemberi energi, agar tubuh tidak mudah merasa lelah, terutama saat berpuasa.

Sedangkan protein memiliki peran penting untuk tubuh, di antaranya sebagai salah satu sumber energi. 

Oleh sebab itu, selain karbohidrat kita juga memerlukan protein untuk makanan sahur. 

Lantas, bagaimana bisa protein diubah menjadi sumber energi bagi tubuh kita saat berpuasa? Yuk, cari tahu faktanya!

Cara Protein Memberikan Energi

Dilansir dari Livescience, protein adalah bahan bakar yang sangat berguna untuk tubuh karena dapat membantu memperbaiki otot setelah digunakan seharian. 

Oleh karena itu, jika kita memiliki banyak kegiatan saat berpuasa, protein termasuk satu nutrisi yang harus dikonsumsi. 

Protein pada dasarnya turut membantu mencegah kelelahan jangka panjang, dan membantu tubuh memperbaiki jaringan. 

Berdasarkan jenisnya, protein adalah makronutrien, atau nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar. 

Baca Juga: Kenapa Kurma Cocok untuk Sajian Berbuka Puasa? Ini Alasannya

PROMOTED CONTENT