Mengatur pola makan ini bisa dimulai dengan mencukupi kebutuhan nutrisi pada tubuh.
Pilih makanan dengan kandungan lemak sehat, karbohidrat tinggi serat, serta beragam jenis buah dan sayur dalam satu kali porsi makan.
Lemak sehat bisa didapat dari telur, ikan, keju, dan kacang. Sedangkan karborhidrat tinggi serat bisa didapat dari nasi merah, jagung, ubi jalar, hingga kentang.
2. Lakukan Aktivitas Fisik
Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan aktivitas fisik dari olahraga atau permainan.
Permainan yang dimaksud tentu tidak dengan menggunakan ponsel atau alat elektronik, ya.
Teman-teman bisa bermain basket, bermain bola, hingga bersepeda untuk membuat tubuh bergerak.
Dengan melakukan aktivitas fisik, maka akan ada banyak kalori yang dibakar oleh tubuh.
Teman-teman pun disarankan melakukan aktivitas fisik selama 60 menit setiap harinya dalam seminggu.
Selain mencegah terjadi diabetes, cara ini juga bisa membantu memaksimalkan proses pertumbuhan.
Baca Juga: Lebih Sehat, Ini Tips Buat Kue Kering agar Aman untuk Pasien Diabetes