Meskipun minum air putih adalah hal sederhana, tapi langkah ini bisa menjaga kesehatan organ peredaran darah.
Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda, tapi umumnya disarankan 8 gelas per hari atau total 2 liter.
Selain dari minuman, makanan juga bisa memberikan asupan cairan pada tubuh sekitar 20%, misal dari sayur bening.
4. Istirahat Cukup
Tidak hanya baik untuk otak, ternyata istirahat cukup juga bermanfaat untuk organ peredaran darah, lo.
Sebab, kebiasaan kurang istirahat bisa menyebabkan peningkatan risiko penyakit kronis pada organ jantung.
Bahkan, kurang tidur bisa membuat gangguan metabolisme yang menyebabkan gangguan pada aliran pembuluh darah.
Oleh karena itu, setiap hari kita harus mendapat istirahat yang cukup, setidaknya 7-9 jam per hari.
5. Mengelola Stres
Saat mengalami stres, pembuluh darah menyempit otomatis. Akibatnya, peredaran darah akan terganggu.
Baca Juga: Perbedaan Sistem Peredaran Darah Besar dan Kecil, Materi Kelas 5 SD
Ada beragam kegiatan yang bisa dilakukan oleh anggota keluarga untuk menghindari stres, antara lain:
- Mendengarkan musik
- Minum teh hangat
- Menonton film favorit
- Bermeditasi
Nah, itulah kegiatan anggota keluarga dalam upaya menjaga kesehatan organ peredaran darah. Semoga bermanfaat!
----