Kegiatan untuk Menjaga Kesehatan Organ Peredaran Darah, Materi Kelas 5 SD

By Fransiska Viola Gina, Selasa, 3 Oktober 2023 | 10:00 WIB
Menjaga kesehatan organ peredaran darah manusia. (freepik)

Bobo.id - Pada materi kelas 5 SD tema 3, kita akan belajar tentang kesehatan organ peredaran darah manusia.

Setiap manusia tentu saja memiliki darah dalam tubuhnya. Darah itu bekerja lewat sistem peredaran darah.

Dengan sistem peredaran darah yang baik, maka seluruh organ tubuh manusia bisa berfungsi dengan baik pula.

Nah, sistem itu perlu dukungan organ peredaran darah, meliputi jantung, pembuluh darah, dan paru-paru.

Organ-organ itu akan membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh sel tubuh serta membuang produk limbah.

Sama seperti organ lainnya, organ peredaran perlu dijaga karena jadi penentu sistem peredaran darah lancar.

Kalau organ peredaran darah rusak, maka seluruh organ jadi tidak bisa berfungsi secara maksimal atau normal.

Menjaga Kesehatan Organ Peredaran Darah

Di halaman 10, kita diminta menyebut kegiatan anggota keluarga dalam upaya menjaga kesehatan organ peredaran darah.

Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!

Jawaban:

Ada beberapa kegiatan anggota keluarga dalam upaya menjaga kesehatan organ peredaran darah, antara lain:

Baca Juga: Perbedaan Pembuluh Nadi dan Pembuluh Balik, Materi Kelas 5 SD

Kelimanya bisa dilakukan dalam keluarga untuk menjaga kesehatan organ peredaran darah. Berikut penjelasannya:

1. Olahraga Bersama

Tahukah teman-teman? Aktivitas olahraga secara rutin ternyata memengaruhi kemampuan pada pembuluh darah.

Saat seseorang rutin berolahraga, maka kemampuan pembuluh darahnya pun menjadi lebih baik.

Kemampuan pembuluh darah yang meningkat akan memperlancar proses peredaran darah dalam tubuh.

Nah, jika peredaran darah lancar, tentu saja pasokan oksigen yang ada di dalam tubuh pun akan melimpah.

Kegiatan menjaga kesehatan organ peredaran darah bersama keluarga, seperti kardio, lari, aerobik, dan renang.

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Kegiatan anggota keluarga dalam upaya menjaga kesehatan organ peredaran darah dengan konsumsi makanan bergizi.

Ada beberapa makanan bergizi seimbang yang baik untuk peredaran darah anggota keluarga, antara lain:

Ketiga bahan makanan itu mengandung zat nitrit oksida yang dapat melebarkan pembuluh darah dalam tubuh.

Baca Juga: Organ Tubuh Manusia yang Berperan dalam Peredaran Darah, Materi Kelas 5 SD

Selain itu, anggota keluarga juga bisa makan ikan, bawang bombai, buah beri untuk mencegah penyumbatan kolesterol.

3. Minum Banyak Air

Kegiatan dalam upaya menjaga kesehatan organ peredaran darah selanjutnya adalah dengan minum banyak air.

Meskipun minum air putih adalah hal sederhana, tapi langkah ini bisa menjaga kesehatan organ peredaran darah.

Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda, tapi umumnya disarankan 8 gelas per hari atau total 2 liter.

Selain dari minuman, makanan juga bisa memberikan asupan cairan pada tubuh sekitar 20%, misal dari sayur bening.

4. Istirahat Cukup

Tidak hanya baik untuk otak, ternyata istirahat cukup juga bermanfaat untuk organ peredaran darah, lo.

Sebab, kebiasaan kurang istirahat bisa menyebabkan peningkatan risiko penyakit kronis pada organ jantung.

Bahkan, kurang tidur bisa membuat gangguan metabolisme yang menyebabkan gangguan pada aliran pembuluh darah.

Oleh karena itu, setiap hari kita harus mendapat istirahat yang cukup, setidaknya 7-9 jam per hari.

5. Mengelola Stres

Saat mengalami stres, pembuluh darah menyempit otomatis. Akibatnya, peredaran darah akan terganggu.

Baca Juga: Perbedaan Sistem Peredaran Darah Besar dan Kecil, Materi Kelas 5 SD

Ada beragam kegiatan yang bisa dilakukan oleh anggota keluarga untuk menghindari stres, antara lain:

Nah, itulah kegiatan anggota keluarga dalam upaya menjaga kesehatan organ peredaran darah. Semoga bermanfaat!

----

Kuis!

Apa saja organ peredaran darah manusia?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023