Camilan yang tidak sehat akan berdampak pada berbagai masalah kesehatan.
Bahkan teman-teman bisa mengalami peningkatan berat badan akibat camilan tidak sehat dan melewatkan sarapan.
Tentu saja meningkatnya berat badan bisa menyebabkan beragam masalah kesehatan muncul.
Nah, untuk mendapatkan beragam manfaat itu, tentu teman-teman tidak bisa sarapan dengan menu yang sembarangan.
Menu Sarapan yang Sehat
Ada beberapa rekomendasi menu sarapan yang bisa teman-teman coba setiap pagi.
1. Telur dan Kacang-kacangan
Telur adalah makanan sehat dan lezat yang bisa diolah menjadi beragam jenis makanan.
Selain itu, makan beberapa jenis kacang-kacangan juga akan membantu menambah nutrisi sehat untuk tubuh.
Pada dua jenis makanan itu terdapat kandungan kolin yang baik untuk meningkatkan memori.
2. Sayur dan Buah
Beragam jenis sayur dan buah juga bisa jadi pilihan menu sarapan.
Dua bahan makanan itu mengandung banyak vitamin, serat, dan berbagai kandungan baik untuk tubuh.
3. Ikan Salmon
Tambahkan juga buah dan sayur dengan potongan ikan salmon yang kaya akan omega 3.
Baca Juga: 5 Hak dan Kewajiban Kita Terhadap Pakaian, Materi Kelas 3 SD