2. Meningkatkan Kemampuan Otak
Sarapan ternyata punya peranan penting pada cara kerja otak kita, lo.
Makan pagi setiap hari bisa meningkatkan kemampuan otak, sehingga teman-teman bisa lebih fokus dalam belajar di sekolah.
Hal itu terjadi karena tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup setelah berpuasa semalaman saat kita tidur.
Dengan sarapan, maka tubuh mendapatkan berbagai nutrisi penting yang juga berpengaruh pada otak.
3. Mengontrol Gula Darah
Masalah gula darah berlebih sudah jadi masalah yang bukan hanya dihadapi orang dewasa tapi juga anak-anak.
Nah, untuk menjaga gula darah agar tetap stabil yaitu dengan selalu sarapan secara rutin.
Dengan sarapan setiap pagi, teman-teman bisa menjaga kadar gula darah agar tidak naik atau turun drastis.
Tapi pemilihan menu sarapan juga harus diperhatikan, karena kesalahan memilih menu bisa menyebabkan gula darah naik dengan cepat.
Menu sarapan yang cocok adalah makanan dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak sehat, dan semuanya yang tidak lebih dari 500 kalori.
4. Menjaga Pola Makan
Manfaat lain dari sarapan adalah menjaga pola makan yang lebih sehat.
Sarapan akan membuat teman-teman mengurangi keinginan untuk makan berbagi camilan selama menunggu waktu makan siang.
Baca Juga: 5 Cara Beristirahat yang Bisa Kita Lakukan, Materi Kelas 3 SD