Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan stroberi mengandung vitamin C yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh teman-teman.
Tidak jauh berbeda, sayuran hijau juga punya banyak kandungan vitamin dan beragam nutrisi yang bisa tingkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Jahe
Jahe telah lama digunakan sebagai pengobatan alami untuk pilek dan flu. Jadi, teman-teman bisa menambahkan irisan jahe ke dalam teh panas atau sup ayam.
4. Madu
Madu adalah pengobatan tradisional untuk meredakan batuk dan tenggorokan sakit. Jadi, teman-teman bisa mengonsumsi madu dengan menambahkan ke minuman atau meminumnya langsung.
5. Bawang Putih
Bawang putih mengandung sifat antibakteri dan antivirus alami yang bisa membantu melawan infeksi yang sebabkan pilek.
Makanan yang Tidak Boleh Dimakan saat Pilek
1. Makanan Pedas
Makanan pedas seperti cabai dapat memperburuk hidung tersumbat dan peradangan tenggorokan. Jadi, hindari makanan pedas saat pilek.
Baca Juga: Mengapa Kita Jadi Bersin Terus Menerus saat Terkena Flu? Ini Faktanya