2. Kaki kemudian dibengkokkan pada panggul dan lutut, dengan tumit berdekatan.
3. Ketika tumit mendekat dengan pantat, maka ujung kaki dibengkokkan ke arah samping.
4. Setelah dibengkokkan secara maksimal, mulailah gerakan tendangan.
5. Kedua tangan diluruskan ke depan saat memulai tolakan.
6. Ayunkan kedua lengan ke samping bawah hingga lengan berada di bawah permukaan air.
7. Ayunkan lengan sampai ke bawah perut, posisi siku tangan ditekuk dan telapak tangan menghadap belakang.
8. Kedua tangan diputar ke depan, kemudian posisi kedua telapak tangan didekatkan.
9. Angkat kepala untuk mengambil napas.
10. Kedua kaki ditarik bersama-sama mendekat ke pinggul secara perlahan.
11. Pada saat lutut ditekuk membentuk sudut dengan kedua paha dibuka, kepala mulai masuk ke air.
12. Bersamaan dengan itu, kedua lengan bersiap untuk mulai diluruskan ke depan.
Baca Juga: Apa Saja Manfaat Melakukan Kerja Sama Antarnegara? Materi Kelas 6 SD