Contoh makanan dan minuman yang mengandung berbagai vitamin itu untuk kesehatan tubuh, antara lain:
- Sayur-sayuran
- Biji-bijian
- Buah-buahan
- Susu
- Produk susu olahan lemak
5. Mineral
Mineral yang diperlukan tubuh adalah kalsium, fosfor, kalium, natrium klorida, magnesium, besi, seng, hingga mangan.
Ada banyak makanan dan minuman di sekitar kita yang mengandung mineral. Berikut beberapa diantaranya:
- Daging
- Ikan
- Buah-buahan
- Sayuran
- Susu dan produk olahannya
- Sereal.
6. Serat
Tubuh juga memerlukan serat untuk bantu mengontrol kolesterol, regulasi gula darah, dan memperlancar pencernaan.
Contoh makanan yang kaya serat adalah sayuran, buah-buahan, kacang, biji-bijian, hingga produk gandum utuh.
Nah, itulah penjelasan terkait pola makan dan jenis makanan atau minuman yang sehat. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Tidak Hanya Dialami Orang Dewasa, Bagaimana Cara Mencegah Diabetes pada Anak?
----
| Kuis! |
| Apa saja organ pencernaan manusia? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023