4 Makanan yang Bisa Bikin Tulang Cepat Rapuh, Masih Sering Makan?

By Fransiska Viola Gina, Minggu, 5 November 2023 | 08:30 WIB
Makanan yang bisa bikin tulang cepat rapuh. (kues1)

Bobo.id - Tubuh manusia terdiri dari ratusan tulang yang berfungsi untuk menyangga bentuk tubuh kita.

Selain itu membentuk rangka tubuh, tulang juga dibutuhkan oleh manusia sebagai organ gerak pasif.

Dengan tulang, kita bisa melakukan berbagai aktivitas. Mulai dari duduk, berdiri, berjalan, berenang, dan lainnya.

Tulang juga berfungsi melindungi beberapa organ tubuh, seperti tempurung kepala untuk melindungi otak.

Karena fungsinya sangat penting bagi tubuh, kita juga harus menjaga kesehatan tulang secara keseluruhan.

Salah satu caranya adalah dengan mengurangi konsumsi makanan yang bisa bikin tulang cepat rapuh.

Hmm, memangnya apa saja jenis makanan yang bisa bikin tulang cepat rapuh dan keropos, Bo? Cari tahu, yuk!

1. Kandungan Garam Tinggi

Makanan yang rasanya asin memang lezat, tetapi kita tidak boleh mengonsumsinya terlalu banyak.

Ini karena garam dan makanan-makanan yang terlalu asin ternyata bisa menyebabkan tulang cepat rapuh.

Garam mengandung sodium yang tinggi. Nah, sodium inilah yang bisa ganggu penyerapan kalsium oleh tulang.

Baca Juga: Bukan Hanya Susu, Ini 6 Jenis Makanan Kaya Kalsium untuk Kesehatan Tulang