Bukan Hanya Susu, Ini 6 Jenis Makanan Kaya Kalsium untuk Kesehatan Tulang

Bobo.id - Dalam menjaga kesehatan tulang, kita membutuhkan nutrisi yang disebut dengan kalsium.

Kalsium adalah mineral penting yang bukan hanya menjaga kesehatan tulang tapi juga gigi.

Banyak di antara teman-teman pasti mengira hanya susu saja yang menjadi sumber kalsium.

Padahal ada banyak jenis makanan lain yang juga kaya akan kalsium, lo.

Kali ini, teman-teman akan dikenalkan beberapa jenis makanan yang kaya akan kalsium selain susu.

Sehingga pilihan makanan ini akan cocok untuk teman-teman yang punya alergi pada susu.

Makanan Kaya Kalsium

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang Brazil adalah sumber kalsium yang baik.

Selain itu, kacang-kacangan ini juga mengandung lemak sehat dan protein yang juga sangat menyehatkan.

Teman-teman bisa menambahkan kacang-kacangan ini ke dalam makanan sehari-hari, seperti salad, yoghurt, atau hanya mengonsumsinya sebagai camilan sehat.

Baca Juga: Cegah Tulang Keropos dan Gigi Berlubang, Ini Sederet Khasiat Rumput Laut

PROMOTED CONTENT