3. Minum Air Putih
Selain makanan sehat, teman-teman juga harus memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Terlebih setelah melakukan banyak aktivitas fisik seperti olahraga, maka teman-teman akan cepat merasa haus.
Itu tanda bahwa tubuh membutuhkan cairan tambahan supaya tidak dehidrasi.
Tapi saat tidak melakukan aktivitas fisik berat, teman-teman juga tetap harus mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan.
Dalam sehari, manusia akan membutuhkan asupan air sebanyak satu hingga satu setengah liter.
Pada dasarnya tubuh manusia tersusun dari air dalam jumlah yang banyak, sehingga kekurangan cairan akan berdampak buruk.
4. Hindari Stres
Cara lain mengembalikan energi dalam tubuh adalah dengan mengurangi stres.
Stres bisa dialami siapa saja dengan penyebab yang beragam, misalnya teman-teman merasa lelah dan penat setelah belajar dalam waktu yang lama.
Maka istirahat dengan menghirup udara segar dan mengurangi stres akan membantu mengembalikan energi.
Dengan menyeimbangkan stres dalam tubuh, teman-teman akan mendapatkan energi untuk kembali beraktivitas.
Nah, itu beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk mengembalikan energi yang habis terpakai untuk beraktivitas.
Baca Juga: Apa yang Disebut sebagai Sumber Energi Terbesar di Bumi? Materi Kelas 4 SD