4. Tidak memakai peralatan yang tepat.
5. Tidak menggunakan alat keselamatan.
Sedangkan jenis cedera dalam olahraga dibedakan menjadi dua, yakni cedera traumatis dan cedera kronis.
Cedera traumatis misalnya patah tulang, keseleo, nyeri otot, dan luka yang terjadi akibat adanya pukulan dari benda-benda olahraga.
Cedera kronis terjadi seiring berjalannya waktu setelah latihan berulang, akibat penggunaan bagian tubuh yang berlebihan.
Cara Mencegah Cedera dalam Olahraga
Berikut ini beberapa cara mencegah terjadinya cedera dalam olahraga.
1. Jangan lupa melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
2. Lakukan peregangan secara teratur untuk melenturkan tubuh dan membantu kelancaran aliran darah ke otot.
3. Gunakan alat pelindung yang tepat sebelum olahraga.
4. Tetap penuhi kebutuhan cairan untuk menjaga tubuh terhidrasi.
Baca Juga: Teknik yang Digunakan Saat Menggiring dalam Sepak Bola, Materi Kelas 6 SD
5. Jangan lupa latihan kekuatan sebelum olahraga.