Bobo.id - Menjelang musim hujan ada banyak hal penting yang harus kita lakukan, salah satunya meningkatkan daya tahan tubuh.
Selama musim hujan nanti, teman-teman akan merasakan udara dingin dan banyak tempat yang lembap.
Tempat-tempat yang lembap akan menjadi sarang bagi banyak kuman dan bakteri yang bisa menyebabkan penyakit.
Jadi, sebelum musim hujan datang, penting bagi kita untuk mempersiapkan diri dengan meningkatkan daya tahan tubuh.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, seperti olahraga, makan makanan sehat, hingga mengonsumsi beberapa makanan herbal.
Salah satu bahan herbal yang bisa kita gunakan dan mudah ditemukan adalah serai.
Serai bukan hanya bumbu dapur biasa, tapi juga punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat serai untuk kesehatan tubuh kita.
1. Sumber Antioksidan Tinggi
Serai mengandung senyawa-senyawa antioksidan, seperti flavonoid, fenolik, dan terpenoid.
Antioksidan ini berperan penting dalam melawan radikal bebas dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Tanaman Pengusir Ular yang Wajib Ditanam di Halaman Rumah, Salah Satunya Lidah Mertua
Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit dan merusak sel-sel tubuh.
Dengan mengonsumsi serai secara teratur, kita dapat meningkatkan pertahanan tubuh terhadap kerusakan sel dan menjaga keseimbangan sistem kekebalan tubuh.
2. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Salah satu manfaat serai yang cukup terkenal adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
Serai mengandung serat pangan yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
Selain itu, serai juga memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan bakteri jahat dalam saluran pencernaan.
Jadi, mengonsumsi serai secara rutin akan menjaga keseimbangan flora bakteri baik, dan mengurangi risiko infeksi usus.
3. Pengendali Tekanan Darah
Bagi orang yang memiliki masalah tekanan darah tinggi, serai dapat menjadi tambahan dalam berbagai makanan dan minuman yang menyehatkan.
Serai mengandung senyawa seperti kalium yang membantu mengontrol tekanan darah.
Dengan mengonsumsi serai secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan kardiovaskular dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Pengusir Nyamuk Alami
Musim hujan seringkali diikuti dengan peningkatan populasi nyamuk.
Selain menjaga kesehatan tubuh, serai juga dapat berperan sebagai pengusir nyamuk alami, lo.
Minyak atsiri yang terdapat dalam serai, seperti citronella, memiliki sifat pengusir nyamuk yang ampuh.
Dengan hilangnya nyamuk dari dalam rumah, teman-teman bisa terhindar dari penularan penyakit seperti demam berdarah.
5. Meringankan Gejala Flu dan Batuk
Musim hujan juga jadi saat kasus flu dan batuk meningkat karena kondisi lembap dan dingin.
Masalah itu bisa diatasi dengan serai, karena memiliki sifat antiseptik dan antiinflamasi yang dapat membantu meredakan gejala-gejala tersebut.
Mengonsumsi teh serai hangat dapat membantu mengatasi hidung tersumbat, tenggorokan yang gatal, dan batuk.
Selain itu, uap dari air rebusan serai juga dapat membantu membersihkan saluran pernapasan dan memberikan rasa lega saat mengalami pilek atau flu.
Teman-teman bisa mengonsumsi serai dengan berbagai cara dari mencampurkannya pada masakan atau menyeduhnya bersama teh dan madu.
Baca Juga: Sering Terjadi saat Musim Hujan, Begini Cara Mencegah Bau Apak pada Pakaian
Nah, itu beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari serai, bumbu dapur yang juga obat herbal.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa antioksidan pada serai? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023