Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu sudah memenuhi kebutuhan vitamin D?
Vitamin D populer dengan sebutan vitamin sinar matahari, karena umumnya diperoleh dengan cara berjemur di bawah sinar matahari.
Bersumber dari Healthline, vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang penting untuk kesehatan optimal.
Dengan vitamin D, tubuh kita bisa menyerap kalsium dan mempertahankan kadar magnesium, fosfat, dan serum yang berguna bagi tulang, otot, dan gigi.
Selain itu, vitamin D juga bisa membantu proses perkembangan otak, fungsi jantung, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan mental.
Sebaliknya, kekurangan vitamin D bisa menimbulkan gangguan kesehatan yang disebut Osteomalacia.
Osteomalacia adalah kondisi ketika tulang menjadi lunak. Kondisi ini terjadi akibat kekurangan vitamin D, kalsium, atau fosfor.
Biasanya, osteomalacia terjadi pada orang dewasa yang tulangnya sudah tidak berkembang.
Oleh karena itu, kita harus memperhatikan asupan vitamin D setiap hari. Tahukah kamu? Ternyata vitamin D tidak hanya berasal dari sinar matahari, lo.
Ada beberapa makanan yang ternyata mengandung vitamin D dan mudah dicari di sekitar. Apa saja, ya?
Yuk, simak!
Baca Juga: 5 Cara Simpan Susu Kemasan Setelah Dibuka, Bisa Tahan Hingga 7 Hari!