Alasannya karena mengonsumsi makanan terutama yang mengandung pati dan gula yang tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah sebelum tidur.
Kemudian, organ pankreas kita akan melepaskan hormon insulin untuk memberi tahu sel agar dapat menyerap gula.
Oleh karena itu, selama tidur tubuh berusaha menurunkan gula darah, sehingga saat bangun akan terasa lapar.
Kebiasaan kurang tidur juga dapat sebabkan lapar saat bangun, karena tubuh tidak dapat mengendalikan gula darah dengan baik.
Menurut penelitian, kurang tidur juga dapat meningkatkan kadar hormon ghrelin, yang bertanggung jawab menghasilkan rasa lapar.
Hindari juga kurang minum pada saat terbangun, sehingga tidak mengalami dehidrasi dan kelaparan saat bangun, teman-teman.
Otak yang Sibuk
Kita sudah mengetahui bahwa beberapa hal yang dilakukan sebelum tidur dapat menyebabkan lapar saat bangun.
Kali ini, Bobo akan mengajak teman-teman memahami apa yang terjadi di otak saat kita tertidur.
Ketika tidur, kelenjar di otak kita memproduksi hormon pertumbuhan. Hormon ini dihasilkan secara alami oleh kelenjar pituitari dan hipofisis di otak.
Faktanya, hormon pertumbuhan lebih banyak diproduksi ketika malam hari, khususnya saat tubuh sedang beristirahat.
Baca Juga: Suka Tidur Memeluk Guling? Ternyata Ini 5 Manfaatnya