5 Buah Ini Bisa Bikin Tidur Malam Lebih Nyenyak, Salah Satunya Pisang

Bobo.id - Tidur merupakan suatu kebutuhan penting bagi tiap manusia. Tujuannya agar energi bisa kembali.

Yap, tidur memang bisa membuat tubuh kita lebih siap untuk menyambut dan menjalani aktivitas hari berikutnya.

Selain itu, tidur juga bisa membuat otak membersihkan racun yang tidak berguna dan melakukan perbaikan.

Sebaliknya, kalau kita susah tidur di malam hari, esok harinya, kita bisa kelelahan hingga sulit konsentrasi.

Orang yang susah tidur di malam hari, biasanya akan mengambil jalan pintas dengan minum obat tidur. 

Padahal, obat tidur diketahui punya efek buruk pada tubuh jika dikonsumsi tanpa ada intruksi dari dokter, lo.

Selain minum obat tidur, ternyata ada beberapa buah yang bisa bikin tidur lebih nyenyak, lo. Hmm, apa saja, ya?

1. Pisang

Pisang bukan hanya camilan yang lezat, tetapi juga bisa membuat tidur malam kita menjadi lebih nyenyak, lo.

Pisang mengandung triptofan, suatu zat yang diperlukan tubuh untuk memproduksi serotonin dan melatonin.

Baik serotonin maupun melatonin merupakan dua hormon yang berperan penting dalam regulasi tidur.

Baca Juga: Buah dan Sayur Makin Cantik, Seperti Apa Seni Ukir Mukimono Khas Jepang Itu?

PROMOTED CONTENT