Bobo.id - Di tengah cuaca panas dan hujan tak menentu seperti ini, tubuh jadi lebih mudah terserang penyakit.
Salah satu penyakit yang umum dialami anak-anak saat musim hujan adalah demam atau tubuh panas.
Yap, demam adalah kondisi ketika suhu tubuh meningkat dari biasanya atau di atas 37,5 derajat celcius.
Demam bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi virus, bakteri, parasit, hingga penyakit autoimun.
Penyakit ini sering disertai dengan gejala lain, seperti sakit kepala, menggigil, nyeri otot, dan kelelahan.
Gejala-gejala demam inilah yang dapat mengganggu dan menghambat aktivitas kita sehari-hari.
Selain dengan obat-obatan, ternyata demam bisa diturunkan dengan cara alami, salah satunya dengan buah.
Buah-buahan mengandung nutrisi untuk menurunkan demam, seperti vitamin C, antioksidan, dan elektrolit.
Berikut ini Bobo akan berikan rekomendasi buah-buahan yang bisa bantu menurunkan demam. Simak, yuk!
1. Jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin ini adalah antioksidan yang bisa lawan infeksi penyebab demam.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ternyata Inilah Faktor Penyebab Kucing Demam
Tak hanya itu, jeruk juga mengandung elektrolit yang dapat membantu mencegah dehidrasi, lo.
Untuk menurunkan demam dengan jeruk, kita bisa mengonsumsi buah jeruk secara langsung, teman-teman.
Selain itu, kita juga bisa membuatnya menjadi jus atau menambahkan jeruk ke dalam salad buah.
2. Nanas
Nanas merupakan buah yang kaya akan bromelain, yakni enzim yang memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri.
Bromelain sendiri diketahui dapat membantu mengurangi peradangan dan infeksi penyebab demam.
Buah ini cocok dikonsumsi saat musim hujan karena bisa mencegah pilek dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Sama dengan jeruk, kita bisa mengonsumsi nanas secara langsung, dibuat jus, atau ditambah ke smoothie.
3. Apel
Apel memiliki senyawa antioksidan flavonoid yang bisa bantu mencegah dan mengatasi peradangan di tubuh.
Buah ini juga bisa membantu menurunkan panas ketika demam dan mencegah penyakit infeksi.
Baca Juga: Kenali Ciri-Ciri Kucing Demam dan Cara Berikan Pertolongan Pertama
Untuk mendapatkan manfaat penuh dari apel, kita bisa mengonsumsi apel bersamaan dengan kulitnya.
Tapi jangan lupa cuci terlebih dahulu dengan air mengalir agar buah ini sepenuhnya bebas kuman, ya.
4. Pisang
Bersumber dari Healthline, pisang adalah makanan yang enak dan baik untuk dikonsumsi saat sedang demam.
Buah bertekstur lembut dengan rasa sedikit manis ini kaya nutrisi dan karbohidrat untuk tingkatkan energi.
Kalium dalam buah pisang ini juga dapat membantu mengisi kembali simpanan elektrolit di tubuh.
Serat larut pada pisang juga bisa bantu mengatasi masalah pencernaan dan menyerap air berlebih di saluran cerna.
5. Buah Beri
Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan blackberry merupakan buah kaya vitamin C, antioksidan, antosianin.
Nah, vitamin C dan antioksidan ini dapat membantu tubuh melawan infeksi yang menyebabkan demam.
Sementara itu, antosianin merupakan senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Flavonoid dalam buah beri juga bisa bantu mengobati infeksi rhinovirus yang menjadi penyebab flu dan demam.
Nah, itulah beberapa rekomendasi buah yang bisa bantu menurunkan demam. Jangan lupa untuk makan buah, ya!
Baca Juga: Menemukan Kewajiban pada Teks Bacaan 'Wabah Demam Berdarah', Materi Kelas 3 SD
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa saja gejala demam? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023