Prinsip gizi seimbang adalah membiasakan makanan yang beraneka ragam dan menerakan pola hidup aktif.
Gizi seimbang bisa dimulai dengan pola makan beragam sehingga nutrisi yang didapat tubuh bisa lengkap.
Berikut ini penjelasan tentang pola makan yang bergizi untuk memenuhi kebutuhan gizi harian:
- Makanan pokok: jagung, nasi, singkong, ubi,umbi.
- Buah dan sayuran.
- Protein: ikan, ayam, susu, telur, dan lainnya.
- Garam, gula, dan lemak.
- Air putih
Sementara itu hal yang perlu diperhatikan lainnya adalah perilaku hidup bersih dan sehat dan rutin berolahraga.
Tidak lupa, pemenuhan gizi seimbang juga harus dibantu dengan menjaga berat badan tetap ideal.
Nah, itulah informasi tentang awal mula Hari Gizi Nasional yang diperingati tiap 25 Januari. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Hari Gizi Nasional 2023 Bertema 'Protein Hewani Cegah Stunting', Apa Itu Stunting?