Memilih Cokelat untuk Tingkatkan Suasana Hati
Agar suasana hati bisa lebih baik, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam pemilihan cokelat, lo.
Misalnya, ada baiknya teman-teman memilih makan cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70%.
Ini karena cokelat hitam mengandung lebih banyak senyawa bermanfaat daripada cokelat susu.
Selain itu, perhatikan juga konsumsi gulanya. Kita bisa melihat komposisi gula di bagian bungkus cokelat.
Jangan memilih cokelat dengan kandungan gula tinggi. Sebab, konsumsi gula berlebih bisa berakibat buruk.
Meskipun cokelat bisa memperbaiki suasana hati, jangan makan cokelat berlebihan. Makanlah secukupnya.
Sebab, makan cokelat berlebihan diketahui bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lain.
Sebenarnya, jumlah cokelat yang perlu dikonsumsi untuk meningkatkan suasana hati tidak banyak, kok.
Sebuah studi menyebut, makan 30 gram cokelat hitam per hari sudah cukup untuk merasakan efek positifnya.
Nah, itulah penjelasan tentang cokelat yang bisa meningkatkan suasana hati. Semoga bisa bermanfaat, ya.
Baca Juga: Bintang Katai Cokelat disebut Bintang Terkecil di Angkasa, Seberapa Ukurannya?