Beberapa penelitian menyebut, nutrisi tertentu bisa memainkan peran penting dalam meningkatkan suasana hati.
Misalnya, asam lemak omega-3 telah dikaitkan dengan kesehatan mental dan suasana hati yang baik.
Sementara itu, kekurangan asam folat dan vitamin B dapat berkontribusi pada gangguan kecemasan.
Kandungan Lemak Sehat
Seperti Bobo sebutkan sebelumnya, alpukat kaya akan lemak sehat, yang penting untuk fungsi otak optimal.
Lemak sehat membantu membangun membran sel otak dan memfasilitasi komunikasi antar sel saraf.
Meski belum ada penelitian langsung, keberadaannya dalam pola makan sehat diyakini bisa berdampak positif.
Lemak sehat ini juga diketahui baik untuk kesehatan jantung dan bisa bantu menurunkan kolesterol jahat.
Kandungan Kalium, Vitamin, dan Mineral
Alpukat mengandung kalium, mineral yang berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan fungsi otot.
Bersumber dari Kompas.com, kalium bisa membantu mengatur tekanan darah yang ada dalam tubuh kita.
Baca Juga: Ingin Berat Badan Bertambah dengan Sehat, Coba Konsumsi 5 Jus Buah Ini Setiap Hari