Bobo.id - Selama berpuasa, kita hanya makan dua kali, yakni hanya saat sahur waktu subuh dan sore hari.
Tanpa adanya asupan makanan dan minuman, tubuh akan merasa kekurangan energi untuk beraktivitas.
Hal ini membuat orang malas untuk olahraga. Sebab, olahraga saat berpuasa bisa menguras banyak energi.
Padahal, saat menjalani bulan puasa, menjaga kesehatan fisik dengan olahraga tetap jadi hal penting, lo.
Olahraga saat puasa tetap aman, asalkan dilakukan dengan memperhatikan beberapa hal penting berikut.
Berikut ini beberapa tips yang bisa membantu teman-teman tetap bugar selama bulan Ramadan. Simak, yuk!
1. Pilih Waktu Olahraga yang Tepat
Salah satu kunci utama untuk berolahraga saat puasa adalah memilih waktu yang tepat untuk beraktivitas fisik.
Ketika sedang berpuasa, tubuh kita akan mengalami perubahan dalam tingkat energi dan juga hidrasi.
Oleh karena itu, kita perlu memilih waktu yang tepat, yakni saat sebelum sahur dan setelah berbuka puasa.
Di pagi hari sebelum tidur, kita bisa melakukan latihan ringan untuk memulai hari dengan energi yang baik.
Baca Juga: 5 Fakta Unik Sepeda, Alat Transportasi yang Jadi Hobi Banyak Orang