Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu termasuk orang yang sulit bangun untuk makan sahur?
Sebenarnya, kita merasa sulit bangun dan terus mengantuk saat sahur karena kesalahan yang dilakukan sebelum tidur.
Misalnya, teman-teman terlalu banyak melakukan aktivitas sebelumnya sehingga tubuh merasa terlalu lelah dan kurang istirahat.
Kita juga bisa sulit bangun karena tidur terlalu larut dan tidak memiliki kualitas tidur yang baik.
Oleh karena itu, kita harus memperhatikan kondisi tubuh dan memilih kegiatan sebelum tidur agar tidak lemas saat bangun sahur.
Nah, berikut ini Bobo akan mengajak teman-teman mengetahui beberapa tips agar bangun sahur dalam kondisi segar.
Yuk, simak!
1. Pastikan Tidur Cukup
Setiap orang memiliki kebutuhan tidur dengan durasi yang berbeda, menyesuaikan dengan usia dan kondisi tubuh.
Bersumber dari Healthline, rata-rata anak usia 6 sampai 12 tahun membutuhkan waktu tidur sekitar 9-12 jam.
Sedangkan usia 13 sampai 18 tahun membutuhkan waktu tidur sekitar 8-10 jam.
Baca Juga: 5 Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Sahur, Bisa Bikin Cepat Haus