Selain itu, kurma juga bisa mengurangi rasa lapar sehingga tidak makan berlebih saat buka puasa.
Jangan makan kurma terlalu banyak karena bisa memperberat metabolisme tubuh. Cukup 2-3 buah saja.
2. Telur dan Kentang Rebus
Menu buka puasa yang tidak bikin gemuk selanjutnya adalah telur dan kentang rebus. Kenapa begitu?
Kedua makanan ini bisa bantu menjaga berat badan. Telur dan kentang rebus bisa bikin kita mudah kenyang.
Telur sendiri memiliki kandungan vitamin A, vitamin B12, vitamin B5, selenium, protein, dan lemak tinggi.
Untuk menjaga berat badan, kita bisa makan telur rebus atau diolah jadi menu rendah kalori, seperti omelet.
Kentang mengandung kalium yang bisa berubah jadi pati resisten, yakni nutrisi untuk turunkan berat badan.
3. Nasi Merah
Dibandingkan dengan nasi putih yang biasa kita konsumsi, nasi merah diketahui lebih kaya serat.
Kandungan ini bisa bikin kenyang lebih lama, membasmi lemak mengendap, dan lancarkan pencernaan.
Yap, nasi merah memang memiliki kandungan mineral beragam, kaya serat, dan indeks glikemiknya rendah.
Tak hanya bantu menjaga berat badan, nasi merah juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh lainnya.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Menu Buka Puasa dari Yogurt, Segar dan Menyehatkan