Bobo.id - Teman-teman, sudahkah kamu memenuhi kebutuhan nutrisi pada menu sahur dan berbuka puasa?
Ada lima nutrisi utama yang harus ada dalam piring makan, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Kelima nutrisi tersebut bisa ditemukan pada makanan pokok, lauk, sayur, dan buah.
Pada saat berpuasa, kita hanya bisa makan selama waktu berbuka puasa hingga sahur.
Perubahan pola makan, dari 3 kali sehari menjadi 2 kali sehari juga dapat memengaruhi kondisi sistem pencernaan.
Tidak heran, sebagian orang sering mengalami sakit perut, diare, dan sembelit selama waktu Ramadan.
Nah, untuk mengatasinya, teman-teman bisa memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, salah satunya memilih makanan mengandung probiotik.
Bersumber dari Livescience, dengan mengonsumsi prebiotik dan probiotik kita dapat mendukung sistem pencernaan dan menjaganya tetap bekerja dengan baik.
Probiotik adalah mikroorganisme hidup atau bakteri baik yang ditemukan di dalam makanan dan suplemen.
Sementara itu, prebiotik adalah serat yang dapat dicerna dan bertindak sebagai bakteri baik di usus.
Kali ini, Bobo akan mengajakmu mencari tahu jenis makanan mengandung probiotik untuk pilihan menu sahur dan berbuka puasa.
Baca Juga: Buat Cepat Lapar, Ini 5 Makanan yang Harus Dihindari saat Sahur