Selain untuk menambah energi, karbohidrat juga dapat dimanfaatkan untuk menyehatkan saluran pencernaan tubuh kita.
Serat sebagai salah satu jenis karbohidrat, terkenal dapat mencegah konstipasi atau sembelit, yang merupakan gangguan pada saluran pencernaan.
Ketika kita kekurangan karbohidrat, maka tubuh bisa lemas, dehidrasi, pusing, mual, dan meningkatkan emosi.
Dalam jangka panjang, kekurangan karbohidrat dapat menyebabkan kekurangan nutrisi, kerusakan pembuluh darah, meningkatkan risiko kanker, dan berat badan tidak menentu.
Untuk mencegah terjadinya kekurangan karbohidrat adalah dengan mengonsumsi sayuran dan buah segar, makanan berserat, susu, makanan dari gandum, dan sebagainya.
----
| Kuis! |
| Apa filosofi ketupat? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023