Makanan cepat saji seringkali menjadi pilihan cepat ketika kita sedang terburu-buru atau tidak memiliki banyak waktu untuk memasak.
Padahal, makanan cepat saji cenderung tinggi kalori, lemak jenuh, dan garam yang tidak sehat, lo.
Beberapa contoh makanan cepat saji yang tinggi kalori adalah burger serta kentang goreng yang mungkin tidak teman-teman sadari.
Karena itu, baiknya teman-teman mulai menghindari makanan cepat saji dan gantikan dengan menu makanan sehat seperti sayur yang mengenyangkan.
3. Kue dan Roti
Roti dan beragam kue memang jadi camilan manis yang banyak disukai, namun justru berbahaya, lo.
Makanan ini sering dibuat dengan banyak kandungan gula dan lemak tambahan yang dapat meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh dengan cepat.
Makanan manis juga memiliki indeks glikemik tinggi, yang membuat kadar gula darah meningkat dengan cepat dan meningkatkan rasa lapar secara berlebihan.
Jadi, tidak jarang setelah makan kue atau roti manis, teman-teman akan kembali mudah lapar hingga akhirnya makan berlebihan.
Nah, kalau teman-teman ingin camilan baiknya hindari terlalu banyak makan kue atau roti dan gantikan dengan buah, ya.
Baca Juga: Tak Perlu Cemas, Ini 5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran