Jadi, tidur menggunakan guling dengan posisi miring ke kiri dapat membantu teman-teman yang mengalami GERD tidur dengan lebih lelap.
2. Mengurangi Dengkuran saat Tidur
Manfaat lain yang bisa didapat dari tidur dengan menggunakan guling adalah bisa mengurangi dengkuran selama tidur.
Mendengkur saat tidur bisa disebabkan oleh tonsil yang jatuh ke belakang saat tidur dalam posisi terlentang.
Saat tonsil jatuh ke belakang maka jalur pernapasan akan terganggu dan membuat suara dengkuran muncul.
Jadi, baiknya cobalah tidur dengan guling dalam posisi miring, sehingga jalur udara di kerongkongan tidak terhambat.
Dengan begitu, dengkuran saat tidur bisa dikurangi dan teman-teman bisa tidur dengan lelap.
3. Mengurangi Rasa Nyeri Punggung Bawah
Nyeri punggung bawah bisa kita kurangi dengan memperbaiki posisi tidur.
Untuk itu, teman-teman bisa menggunakan bantuan guling, yaitu dengan meletakkannya di bawah lutut dan tidur dalam posisi terlentang.
Jadi, saat tidur dengan lutut terangkat, maka pinggul akan melingkari punggung bawah.
Baca Juga: Kenapa Bantal dan Guling Bisa Menguning? Ini Alasan dan Cara Atasinya