- Melakukan Aktivitas Fisik atau Olahraga Ringan
Cara menjaga sistem gerak agar selalu sehat justru dengan melakukan beberapa gerakan tubuh.
Beberapa aktivitas fisik secara rutin bisa membantu terbentuknya tulang yang kuat hingga menghambat kerapuhan tulang.
Aktivitas fisik sederhana atau olahraga ringan seperti jalan kaki, joging, naik turun tangan, dan lain sebagainya bisa dilakukan secara rutin.
- Hindari Kebiasaan Tubuh yang Salah
Perlu dipahami juga kalau ada kebiasaan tubuh yang salah yang berpengaruh pada kesehatan sistem gerak.
Kebiasaan salah itu antara lain adalah duduk dengan posisi miring, terlalu lama duduk, tidur di kasur terlalu empuk, dan lain sebagainya.
Nah, jadi penting untuk menyeimbangkan gerakan tubuh dengan berjalan, berdiri, duduk, atau berbaring.
Selain itu, pastikan selalu duduk dengan posisi yang benar yaitu membuat tulang belakang dalam posisi tegak.
Dengan beberapa cara tersebut teman-teman bisa membuat sistem gerak tubuh selalu sehat.
Baca Juga: Mengetahui Penyebab dan Dampak dari Pencemaran Udara, Materi Biologi
----
| Kuis! |
| Apa saja sistem gerak tubuh? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.