4. Melatih Koordinasi Tubuh
Manfaat baik yang akan didapat dari senam lantai lainnya adalah melatih koordinasi tubuh.
Koordinasi tubuh ini berguna agar tubuh bisa bergerak tanya menyebabkan cedera.
Tubuh yang kaku atau memiliki koordinasi buruk akan mudah terjatuh atau mengalami masalah persendian.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Olahraga senam lantai juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Saat secara rutin melakukan olahraga termasuk senam lantai tubuh akan secara otomatis membentuk perlindungan pada tubuh.
Dengan begitu risiko terkena penyakit seperti asma, diabetes, obesitas, hingga kanker akan lebih rendah.
6. Membakar Kalori Berlebih
Pada dasarnya melakukan aktivitas fisik bisa berdampak pada menurunnya jumlah kalori dalam tubuh, begitu juga dengan senam lantai.
Bila teman-teman melakukan senam lantai secara rutin, maka kalori berlebih akan terbakar.
Dengan begitu, teman-teman tidak akan mengalami obesitas atau masalah kesehatan lainnya.
7. Memenuhi Kebutuhan Olahraga
Tubuh kita membutuhkan banyak olahraga untuk menjaga kesehatan.
Bahkan kita direkomendasikan melakukan olahraga 30 menit sehari sebanyak lima kali dalam seminggu.
Baca Juga: Materi Kelas 3 SD, Apa Itu Musyawarah? Ini Pengertian hingga Contohnya