Bobo.id - Melakukan latihan kekuatan otot tubuh secara keseluruhan tentu akan mendatangkan banyak manfaat.
Bukan hanya otot kaki, tapi otot bahu hingga lengan juga harus dilatih, lo.
Pada materi PJOK kelas 3 SD akan dijelaskan beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk melatih kekuatan otot bahu.
Melatih kekuatan otot bahu merupakan jenis latihan yang dilakukan untuk melatih tubuh bagian atas.
Latihan yang dilakukan pun bisa dengan menggunakan alat atau tanpa alat bantu.
Berikut akan dijelaskan tiga cara melatih otot bahu tang bisa teman-teman coba lakukan.
1. Push Up
Push up adalah jenis latihan otot bagian atas yang tergolong mudah dilakukan.
Bahkan latihan ini bisa dilakukan tanpa perlu menggunakan alat bantu, lo.
Tapi, latihan ini perlu dilakukan secara bertahap kalau teman-teman belum terbiasa.
Nah, untuk melakukannya berikut akan dijelaskan cara yang benar melakukan push up.
Pertama, posisikan tubuh berbaring atau dalam posisi merangkak dengan wajah menghadap ke lantai.
Baca Juga: Bagaimana Cara Melatih Kekuatan Otot Tubuh? Materi PJOK Kelas 3 SD