Bobo.id - Dalam materi PJOK kelas 3 SD kali ini, teman-teman akan belajar tentang latihan kelincahan.
Tahukah apa sebenarnya latihan kelincahan itu? Lalu apa manfaatnya?
Latihan kelincahan merupakan bagian dari latihan untuk meningkatkan kesehatan tubuh atau jasmani.
Kelincahan atau agility merupakan kemampuan dari tubuh atau bagian tubuh untuk mengubah arah gerakan secara mendadak dengan kecepatan tinggi.
Misalnya, teman-teman berlari dan harus berbelok dengan cepat. Atau berlari bolak-balik dalam jarak dan jangka waktu tertentu.
Jadi, kelincahan merupakan kombinasi dari beberapa kemampuan tubuh, yaitu kecepatan, kekuatan, keseimbangan, reaksi, fleksibilitas, dan juga koordinasi.
Kelincahan adalah bagian penting yang harus dimiliki pada berbagai cabang olahraga, seperti basket, sepak bola, hingga bulu tangkis.
Berikut akan dijelaskan manfaat dari melakukan latihan kelincahan dan beberapa cara mudah yang bisa dilakukan.
Manfaat Latihan Kelincahan
Ada beberapa manfaat yang bisa teman-teman dapatkan dari melakukan latihan kelincahan.
Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat itu, yang mungkin akan menarik perhatian teman-teman untuk melakukannya.
- Membantu mempermudah menguasai berbagai teknik sulit dalam beragam cabang olahraga yang ditekuni.
Baca Juga: Mengenal Olahraga Lari Estafet, dari Pengertian hingga Aturan yang Berlaku