Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang gerak langkah dalam senam irama.
Perlu diketahui, senam adalah satu di antara cabang olahraga yang melibatkan beberapa gerakan tubuh.
Olahraga senam pun ada berbagai macam. Salah satu yang paling populer adalah senam irama.
Senam irama adalah salah jenis senam yang dilakukan mengikuti irama musik, nyanyian, atau ketukan.
Dalam senam irama, salah satu unsur yang penting dan harus dilakukan adalah gerak langkah kaki.
Gerak langkah umumnya dilakukan dalam latihan tanpa alat sehingga hanya mengandalkan gerakan.
Gerak langkah dalam senam irama terbagi jadi beberapa jenis. Salah satunya gerak langkah samping.
Gerak Langkah Samping
Di buku PJOK kelas 5 SD, ada pertanyaan: bagaimana langkah-langkah melakukan langkah samping?
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!
Jawaban:
Sebagai informasi, gerak langkah samping dalam senam irama disebut juga dengan istilah zijpass.
Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Guling Depan dan Belakang Serta Manfaatnya, Materi PJOK
Cara ini dilakukan dengan melangkahkan kaki kiri dengan mengangkatnya menuju samping kiri.
Selanjutnya, putar badan 180 derajat ke kiri dan langkahkan kaki kanan hingga hadap arah sebaliknya.
Kemudian, putaran itu akan dilanjutkan dengan mengangkat kaki kanan melalui bagian belakang.
Setelah kaki kanan diangkat, maka disusul oleh gerakan kaki kiri sehingga kembali seperti semula.
Berikut ini adalah sikap-sikap dalam cara melakukan zijpass atau gerak langkah menyamping:
Sikap awal
Sikap langkah kaki kiri.
Hitungan satu
Angkat dan langkahkan kaki kiri ke samping kiri.
Hitungan dua
Putar badan 180 derajat ke kiri dan langkahkan kaki kanan hingga menghadap ke arah sebaliknya.
Hitungan tiga
- Putaran dilanjutkan.
- Angkat kaki kiri dengan putaran melalui belakang.
- Kaki kiri diletakkan di samping kaki kanan kembali ke hadap semula.
Baca Juga: Manfaat dan Cara Melakukan Handstand dan Kayang, Materi PJOK
Gerak Langkah dalam Senam Irama
Selain gerak langkah samping, ada beberapa gerak langkah dalam senam irama. Berikut di antaranya:
1. Langkah biasa (loopas)
2. Langkah keseimbangan (balanspas)
3. Langkah rapat (by trekpas)
4. Langkah tiga (wallpas)
5. Langkah lingkar (huppelpas)
6. Langkah silang (kruipas)
7. Langkah ganti (wisselpas)
8. Langkah pantul (kaatpas)
9. Langkah putar silang (draipas)
10. Langkah ke depan (galloppas)
Nah, itulah langkah-langkah untuk melakukan langkah samping. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!
Baca Juga: Belajar tentang Senam Irama dari Pengertian hingga Unsurnya, Materi PJOK
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan senam irama? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.