Lompat kangkang adalah olahraga untuk melewati peti sebagai halangan dengan cara membuka kaki atau kangkang.
Sikap kaki di udara setelah melewati peti lompat adalah membuka lebar kedua kaki ke samping kanan dan kiri.
Baca Juga: 5 Contoh Senam Ketangkasan Tanpa Menggunakan Alat, Materi PJOK Kelas 5 SD
Selain teknik awalan, tolakan, sikap di udara, teknik pendaratan juga harus diperhatikan. Berikut caranya:
- Sikap badan saat mendarat adalah condong ke depan dengan menekuk lutut.
- Arahkan fokus pandangan ke depan untuk bersiap melakukan pendaratan.
- Pendaratan dilakukan dengan kedua tangan lurus ke atas.
3. Lompat Jongkok
Tak jauh berbeda dengan lompat kangkang, pendaratan merupakan tahapan akhir dari gerakan lompat jongkok.
Lompat kongkok harus bisa melewati peti lompat sembari merentangkan kedua tangan dan tungkai ditekuk.
Pada lompat jongkok, pendaratan dilakukan setelah berhasil melompati peti lompat dengan cara jongkok.
Pendaratan dilakukan dengan menggunakan ujung kaki sekaligus merentangkan kedua lengan ke arah atas.
Adapun proses pendaratan ini harus dilakukan dengan menggunakan dua kaki bersamaan, tidak boleh satu-satu.