Jadi, saat mengayuh sepeda, teman-teman akan menggunakan perut untuk menstabilkan gerakan.
Nah, bila ingin latihan otot perut lebih maksimal, teman-teman bisa memilih jalur tanjakan karena otot perut akan bekerja lebih keras untuk mengayuh sepeda.
5. Plank
Cara sederhana dan mudah dilakukan untuk melatih otot perut lainnya adalah plank.
Plank merupakan latihan yang dilakukan dengan memosisikan tubuh seperti saat akan push up.
Namun bagian tangan yang jadi penyangga adalah bagian lengan bawah. Lalu bagian jari kaki akan menahan.
Dengan begitu posisi tubuh akan terbentuk garis lurus dari kepala hingga ujung kaki dan posisi itu harus ditahan selama beberapa detik.
Posisi itu akan membuat otot perut mengencang dan menjadi latihan mudah untuk otot perut kita.
Nah, itu beberapa jenis latihan otot perut yang bisa dilakukan dengan mudah dan menyenangkan.
Baca Juga: Bagaimana Cara Melatih Kekuatan Otot Bahu? Materi PJOK Kelas 3 SD
----
| Kuis! |
| Apa manfaat melatih otot perut? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.