Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan kekeringan.
Vitamin C pada buah ini juga membantu produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kenyal dan elastis.
Jadi, mengonsumsi buah-buahan beri secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap lembap, halus, dan bercahaya.
Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kale, dan selada, adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
Beragam sayuran ini mengandung vitamin A, C, dan K, serta asam folat dan zat besi, yang semuanya penting untuk kesehatan kulit.
Vitamin A membantu dalam perbaikan dan pemeliharaan jaringan kulit, sementara vitamin C berperan dalam produksi kolagen.
Asam folat dan zat besi membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit, menjaga kulit tetap sehat dan lembap.
Nah, berbagai jenis sayur itu bisa teman-teman jadikan menu makan harian untuk memperbaiki atau menjaga kondisi kulit.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
Baca Juga: Mudah Lelah hingga Kulit Kering, Ini Ciri-Ciri Diabetes pada Usia Muda
----
| Kuis! |
| Kenapa alpukat bisa atasi kulit kering? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.