Bobo.id - Jantung adalah organ vital yang memiliki peran penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh.
Agar jantung bisa terus bekerja baik, maka kita perlu menjaga kesehatan jantung mulai dari sekarang.
Kabar baiknya, menjaga kesehatan jantung tidak susah. Bahkan, kita bisa melakukannya saat ini juga, lo.
Kesehatan jantung bisa dijaga dengan pola makan sehat, rajin minum air putih, hingga istirahat yang cukup.
Tak hanya itu, kita juga bisa menjaga kesehatan jantung dengan cara berolahraga secara rutin.
Olahraga bisa membantu memperkuat jantung, tingkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan tekanan darah.
Ada beberapa jenis olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan jantung kita. Apa saja? Kita cari tahu, yuk!
1. Jalan Kaki
Sebagai informasi, jalan kaki adalah salah satu olahraga paling mudah dan murah yang bisa dilakukan.
Sebab, olahraga ini tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan di mana saja dan kapan pun.
Jalan kaki 30 menit per hari bisa bantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko jantung.
Baca Juga: 5 Jenis Latihan Peningkatan Daya Tahan Jantung, Materi PJOK Kelas 5 SD