Gerak Manipulatif dan Non lokomotor Mengoper Bola Basket, Materi Kelas 5 SD
Kombinasi gerak manipulatif dan nonlokomotor dalam gerakan mengoper bola basket.
Kedua tangan memegang bola dengan kedua siku tangan ditekuk sehingga bola berada di dekat dada.
Setelah bola berada di dekat dada, bola basket langsung didorong ke depan sampai kedua lengan lurus.
Gerakan mengoper bola ini diakhiri dengan melecutkan pergelangan tangan ke arah samping luar.
2. Melempar Bola dan Gerak Meluruskan Tangan
Gerak melempar bola termasuk gerak manipulatif dan gerak meluruskan tangan termasuk gerak non lokomotor.Mengoper di atas kepala (overhead pass) merupakan gerakan mengoper yang dilakukan dari atas kepala.
Ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan ketika akan melakukan operan di atas kepala, antara lain:
- Posisikan badan tegak.
- Mengangkat bola dengan dua tangan ke atas kepala.
- Saat posisi akan melempar, arahkan badan sedikit ke belakang.
Baca Juga: Contoh Gerakan Manipulatif dalam Permainan Basket, Materi Kelas 4 SD
- Ayunkan bola ke depan.
- Diikuti dengan ayunan badan untuk menambah kecepatan.