Bobo.id - Teman-teman pasti pernah mendengar tentang kalau vitamin adalah nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh.
Dikutip dari Kompas.com, vitamin merupakan zat yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil namun sangat penting bagi kesehatan hingga pertumbuhan.
Vitamin ini, terdiri dari beberapa jenis yaitu vitamin A, B, C, D, E, dan K. Setiap jenisnya tentu memiliki fungsi yang berbeda-beda.
Kali ini, teman-teman akan dikenalkan dengan beragam jenis vitamin serta cara mendapatkannya.
Vitamin A
Dikutip dari Harvard Health Publishing, vitamin A merupakan nutrisi yang berguna untuk menjaga kesehatan mata, kulit, hingga beragam jaringan dalam tubuh.
Bahkan vitamin ini juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, namun perlu diimbangi dengan nutrisi lainnya.
Untuk mendapatkan vitamin ini secara alami, teman-teman mengonsumsi, hati sapi, udang, ubi jalar, wortel, susu, ikan, mentega, mangga, bayam, telur, hingga brokoli.
Vitamin B
Vitamin B adalah jenis vitamin yang terbagi menjadi delapan jenis berbeda yang dibedakan dari angka penyertanya.
Seperti vitamin B1 yang berguna untuk membantu mengubah makanan menjadi energi serta menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: Sering Jadi Campuran Berbagai Minuman, dari Mana Sebenarnya Biji Selasih Berasal?