Makanan dengan kandungan gizi yang lengkap yaitu memiliki kandungan protein, karbohidrat, serat, vitamin, mineral, serta berbagai antioksidan lainnya.
Semua kandungan itu bisa didapat dari buah, sayur, daging, susu, telur, kentang, nasi, dan lain sebagainya.
Tapi, pastikan teman-teman makan makanan tersebut dalam jumlah yang tidak berlebihan atau seimbang.
2. Olahraga
Cara lain yang bisa dilakukan untuk mensyukuri pertumbuhan tubuh adalah olahraga.
Olahraga adalah kegiatan yang bisa membantu tubuh untuk tetap sehat yang menjadi cara kita menjaga tubuh.
Selain itu, olahraga juga bisa membantu proses pertumbuhan dengan lebih baik.
Untuk melakukan olahraga, teman-teman cukup luangkan waktu 20-30 menit setiap hari.
Dengan waktu itu, teman-teman bisa menggerakan tubuh dengan kegiatan ringan, seperti berjalan, berlari, atau kegiatan olahraga lain yang menyenangkan.
Baca Juga: Latihan Dasar dalam Nomor Lari Cepat, Materi Penjasorkes Kelas 4 SD
3. Istirahat yang Cukup
Bukan hanya makan makanan bergizi atau olahraga, kesehatan tubuh juga bisa dijaga dengan memiliki waktu istirahat yang cukup.
Tubuh yang sudah digunakan seharian beraktivitas, tentu butuh mengembalikan energi dengan cara istirahat seperti tidur.
Selain mengembalikan energi, tidur dengan cukup akan berdampak pada peningkatan kekebalan tubuh. Dengan begitu, teman-teman tidak akan mudah sakit.