Apakah teman-teman sering tidur larut malam? Ternyata, kurang tidur bisa bikin rasa kantuk setelah sarapan makin parah.
Tubuh yang lelah akan alami penurunan energi setelah makan, terutama jika sarapan mengandung banyak karbohidrat.
Selain itu, dehidrasi juga bisa menyebabkan rasa lelah dan kantuk. Untuk itu, jangan lupa minum cukup air, ya.
Aktivitas fisik juga berpengaruh. Orang yang tidak aktif secara fisik cenderung mudah mengantuk daripada orang yang aktif.
Tips Mencegah Kantuk Setelah Sarapan
Meski rasa kantuk setelah sarapan adalah hal yang umum, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegahnya, yakni:
- Pilih menu sarapan yang seimbang.
- Minum cukup air.
- Hindari makanan manis.
- Lakukan aktivitas fisik setelah sarapan.
- Jaga pola tidur dengan baik.
Nah, itulah alasan mengapa rasa kantuk sering kali muncul setelah sarapan. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!