Bobo.id - Selama musim hujan, teman-teman mungkin mengira olahraga jadi sulit dilakukan.
Padahal olahraga justru semakin penting pada musim hujan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Meskipun hujan lebat, teman-teman tetap bisa melakukan beberapa jenis olahraga di dalam ruangan, lo.
Berikut akan direkomendasikan beberapa jenis olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan.
1. Yoga
Yoga merupakan olahraga yang dilakukan dengan menggabungkan gerakan, pernapasan, dan meditasi.
Dua gerakan itu dilakukan untuk meningkatkan keseimbangan fisik serta mental.
Selain dapat dilakukan di ruangan yang tidak terlalu besar, yoga juga tidak memerlukan banyak peralatan.
Teman-teman hanya membutuhkan matras yoga dan ruang yang cukup untuk melakukan gerakan-gerakan dasar seperti downward dog, cobra, atau warrior pose.
Olahraga ini sangat cocok dilakukan saat musim hujan karena membantu meningkatkan fleksibilitas, memperkuat otot, serta mengurangi stres.
2. Zumba
Baca Juga: Kenapa Olahraga Tanpa Pemanasan Bisa Sebabkan Kram Otot? Ini Penjelasannya