Jika teman-teman mencari olahraga dalam ruangan yang lebih dinamis dan menyenangkan, zumba bisa menjadi pilihan tepat.
Zumba adalah kombinasi antara tarian dan latihan aerobik yang dilakukan dengan iringan musik energik.
Gerakan-gerakan zumba dirancang untuk menggerakan seluruh tubuh, sehingga membantu membakar kalori, meningkatkan kekuatan otot, dan memperbaiki kesehatan kardiovaskular.
Salah satu kelebihan zumba adalah teman-teman tidak memerlukan banyak peralatan atau ruang untuk melakukannya.
Hanya dengan musik favorit dan ruang yang cukup untuk bergerak, teman-teman bisa memulai sesi zumba di rumah atau di gym.
Zumba juga dapat dilakukan bersama teman atau keluarga, sehingga olahraga ini menjadi lebih menyenangkan saat musim hujan.
3. Bodyweight Training
Bodyweight training adalah latihan yang menggunakan berat badan sendiri sebagai alat untuk memperkuat otot dan meningkatkan daya tahan.
Latihan ini dilakukan gerakan-gerakan dasar seperti push-up, plank, squat, lunges, dan burpees.
Salah satu kelebihan bodyweight training adalah fleksibilitasnya. Sehingga teman-teman dapat menyesuaikan intensitas latihan sesuai dengan tingkat kebugaran dan kemampuan fisik.
Olahraga ini sangat cocok dilakukan di dalam ruangan karena tidak membutuhkan alat-alat khusus.
Baca Juga: 9 September Hari Olahraga Nasional, Bagaimana Cara Merayakannya?