Teman-teman bisa lari selama 15 menit setiap harinya atau sesuai dengan kekuatan tubuh.
Bila tidak bisa pergi dari rumah karena hujan atau kendala lain, teman-teman juga bisa lari di tempat.
Meski lari di tempat, teman-teman tetap bisa meningkatkan kekuatan inti tubuh, tubuh bagian atas, hingga bagian bawah, lo.
Tentunya berbagai latihan kebugaran jasmani yang teman-teman lakukan harus diikuti dengan makan sehat, ya.
Selain itu, pastikan melakukan olahraga secara bertahap sesuai dengan kekuatan tubuh.
Nah, itu penjelasan tentang pentingnya kebugaran jasmani dan cara melatihnya dengan olahraga sederhana.
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Apa 10 komponen kebugaran jasmani? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.