Minuman manis seperti soda, jus buah kemasan, dan minuman energi mengandung gula dalam jumlah yang sangat tinggi.
Konsumsi minuman manis saat sarapan bisa bikin gula darah naik dan meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
Tips Sarapan Sehat untuk Jaga Gula Darah
Untuk jaga agar gula darah dalam tubuh tetap stabil, sebaiknya pilih menu sarapan kaya serat, protein, dan lemak sehat.
Berikut ini beberapa tips sarapan sehat:
- Pilih karbohidrat kompleks.
- Konsumsi protein.
- Tambahkan buah dan sayuran.
- Minum air putih.
- Hindari makanan protein.
Nah, itulah beberapa kebiasaan sarapan yang bisa bikin gula darah naik. Untuk itu, jangan sering-sering melakukannya, ya!
(Editor: Heni Widiastuti)