Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu sudah memenuhi kebutuhan vitamin D setiap hari?
Faktanya, manusia membutuhkan vitamin D untuk kesehatan tulang. Artinya kita tidak boleh sampai kekurangan vitamin D.
Apa yang terjadi jika seseorang kekurangan vitamin D?
Bersumber dari Alodokter.com, seseorang yang kekurangan vitamin D beserta kalsium dan fosfor akan mengalami Osteomalacia.
Osteomalacia adalah kondisi ketika tulang menjadi lunak. Kondisi ini terjadi akibat kekurangan vitamin D, kalsium, atau fosfor.
Nah, untuk itu kita harus mendapatkan vitamin D dari sinar matahari setiap hari. Selain sinar matahari, ada juga beberapa sumber vitamin D di sekitar kita.
Apa saja contohnya?
1. Kuning Telur
Telur termasuk ke dalam jenis salah satu makanan paling sehat di dunia.
Di dalam satu butir telur ayam terdapat beragam nutrisi, seperti 70 kilokalori energi, protein, vitamin, dan nutrisi lainnya.
Nah, khusus untuk bagian kuning telur mengandung vitamin D yang diperlukan oleh tubuh.
Baca Juga: Bukan Hanya Wortel, Ini 5 Jenis Buah Kaya Vitamin A yang Menyehatkan