Keju bermanfaat untuk membantu memelihara kesehatan tulang, gigi, saluran pencernaan, dan tekanan darah.
3. Salmon
Ikan salmon dikenal sebagai makanan hewani yang mengandung protein dan omega-3 yang dibutuhkan untuk proses pertumbuhan anak-anak.
Selain itu, salmon juga mengandung vitamin D yang kita butuhkan sehari-hari, lo.
Dalam 100 gram ikan salmon yang sudah dimasak terkandung sekitar 450 IU vitamin D, hampir dapat memenuhi kebutuhan vitamin D harian kita.
Vitamin D dalam salmon ini dapat menyehatkan dan menguatkan tulang kita.
Sementara itu, vitamin A yang tinggi dalam ikan salmon dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
Jadi, itulah beberapa sumber vitamin D selain sinar matahari.
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Kenapa telur disebut salah satu makanan paling sehat di dunia? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.