Bobo.id - Meski sudah masuk musim hujan, berbagai aktivitas harian harus tetap berjalan seperti biasa, bukan?
Hal inilah yang bikin tak jarang kita jadi sering kehujanan karena lupa tidak membawa payung dan juga jas hujan.
Selain itu, kadang kita juga sengaja tidak pakai jas hujan atau payung karena sedang ingin bermain dengan hujan.
Yap, bermain hujan memang seru. Tambah seru lagi kalau dilakukan bersama dengan teman-teman sebaya kita. Hihi.
Namun, setelah kehujanan atau bermain hujan, kita tidak boleh langsung tidur atau bersantai, teman-teman.
Sebab, hal ini justru bisa bikin tubuh jadi sakit. Kalau sakit, kita tidak bisa melakukan aktivitas seperti biasa, deh.
Hmm, lalu, apa yang harus kita lakukan setelah kehujanan agar tidak mudah sakit, Bo? Simak informasi berikut, yuk!
1. Segera Ganti Pakaian Basah
Setelah bermain hujan, hal pertama yang harus teman-teman lakukan adalah segera mengganti pakaian yang basah.
Kenapa sih harus buru-buru? Karena pakaian basah yang terus dipakai akan membuat tubuh kita menjadi dingin, lo.
Nah, tubuh yang dingin ini akan membuat virus dan bakteri penyebab sakit jadi lebih mudah menyerang kita.
Baca Juga: Dongeng Petualangan Oki dan Nirmala: Belajar tentang Fakta Hujan Bersama Nirmala
Ketika tubuh kedinginan, otot juga akan menegang sehingga bikin kita merasa tidak nyaman dan pegal-pegal.
Sebisa mungkin, pilih pakaian yang kering dan bersih, ya. Kalau cuaca masih dingin, pilih pakaian yang hangat.
2. Mandi Air Hangat
Setelah kehujanan, kita harus mandi agar tidak mudah sakit. Usahakan, air yang digunakan adalah air hangat.
Air hangat akan membantu meningkatkan suhu tubuh kita dan membuat kita merasa lebih nyaman, teman-teman.
Selain itu, mandi juga akan membersihkan tubuh kita dari kuman dan bakteri yang menempel setelah kehujanan.
O iya, mandi dengan air hangat juga bisa membantu membuat rileks otot-otot tubuh yang tegang akibat kedinginan.
Setelah mandi, jangan lupa segera keringkan tubuh dengan handuk yang bersih. Keringkan rambut juga, ya.
3. Minum Air Hangat
Setelah kehujanan atau bermain hujan, memang hal yang paling enak dan nyaman di tubuh adalah minum air hangat.
Hal ini karena air hangat akan membantu menghangatkan tubuh dari dalam dan mempercepat proses pemulihan.
Baca Juga: Mengapa Tubuh Kita Menggigil saat Kedinginan? Ini Fakta Menariknya
Selain itu, air hangat juga diketahui bisa membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh kita, lo.
Bahkan, minum air hangat secara teratur juga bisa membantu meningkatkan imun atau kekebalan tubuh.
Setelah kehujanan, kita bisa minum beberapa jenis minuman hangat seperti teh, susu, hingga jahe hangat.
4. Konsumsi Makanan Hangat dan Bergizi
Setelah mandi dan minum air hangat, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan hangat dan juga bergizi, ya.
Makanan hangat akan membantu memberikan energi pada tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Rekomendasi makanan hangat dan bergizi meliputi sup ayam, sup sayuran, bubur, dan nasi hangat dengan lauk bergizi.
5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting dilakukan setelah kehujanan. Istirahat akan bantu tubuh memulihkan energi, lo.
Tidak hanya itu, istirahat juga akan membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak akibat paparan dingin dan basah.
Setelah kehujanan, buat suasana tidur yang nyaman, seperti kamar yang gelap, tenang, dan suhu yang pas.
Baca Juga: Tips Mudah Mencuci Sepatu Kanvas, Bisa Cegah Jamur Akibat Sering Kehujanan
Usahakan untuk bisa tidur selama 7-8 jam setelah kehujanan untuk memulihkan energi yang terkuras saat bermain hujan.
Nah, itulah beberapa hal yang harus dilakukan setelah kehujanan agar tidak mudah sakit. Semoga bisa bermanfaat, ya!
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Kenapa kita harus mengganti pakaian setelah kehujanan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.