Selain itu, kurang tidur juga bisa memengaruhi pemulihan otot, sehingga meningkatkan risiko cedera pada saat melakukan olahraga lagi.
4. Gangguan Kardiovaskular
Meskipun olahraga pada dasarnya baik untuk kesehatan jantung, aktivitas fisik yang berlebihan justru dapat berdampak buruk bagi sistem kardiovaskular.
Berolahraga terlalu sering dapat menyebabkan tekanan darah meningkat drastis dan meningkatkan risiko masalah jantung seperti aritmia (gangguan irama jantung), serangan jantung, dan masalah tekanan darah.
Dalam sebuah penelitian diketahui bahwa orang yang terus-menerus berolahraga dengan intensitas sangat tinggi tanpa istirahat yang cukup bisa mengalami pengerasan arteri.
Kondisi itu kemudian akan berpotensi menyebabkan penyakit jantung, bahkan akan semakin parah pada orang yang sudah memiliki masalah jantung.
Nah, itu beberapa dampak yang bisa terjadi saat kita berolahraga secara berlebihan.
Jadi, penting untuk membatasi waktu olahraga dan melakukan istirahat setelah sesi olahraga selesai.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id
----
| Kuis! |
| Apa manfaat olahraga? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!'
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.