Nah, setiap halang rintang atau palang yang dipasang itu harus memiliki jarak sekitar 6,5 meter pada lintasan.
Aktivitas ini bisa dilakukan secara berkelompok. Tiap anggota kelompok melakukan variasi lari dan melompat.
Pada posisi awal, seluruh anggota kelompok bisa berkumpul di belakang garis start atau garis mulai.
Nah, pelari pertama akan berlari pelan dan cepat dengan kombinasi melompati halang rintang, teman-teman.
Setelah pelari pertama sampai di garis finish, pelari kedua bisa berlari hingga garis finish, begitu seterusnya.
Sederhananya, kita perlu melakukan lari pelan, lari cepat, serta dikombinasikan dengan lompat lewati palang.
Penilaian variasi dan kombinasi gerak dasar lari dan lompat diambil berdasarkan kecepatan dan ketepatan lompat.
Teknik dalam Melewati Palang
Untuk rangkaian gerak melompat melewati palang, kita bisa mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat.
Meski begitu, ada beberapa tahapan yang perlu teman-teman ketahui agar tidak cedera saat melakukannya.
Ada beberapa teknik yang bisa kita lakukan dalam melewati palang dalam perlombaan lari gawang, antara lain:
- Awalan melompat dilakukan dengan cara berjalan terlebih dahulu.
Baca Juga: Variasi Gerak Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Memukul Bola Kasti